Você não entende como aquelas mulheres que você vê nas revistas e televisão estão sempre lindas, arrumadas e perfeitas?  Saiba que algumas pequenas atitudes na sua rotina diária pode te tornar uma mulher linda, e sem muito sofrimento. Veja nossas dicas.

Durma bem.  Procure regularizar suas noites dormindo e acordando sempre no mesmo horário. Isso trará noites bem dormidas e sem as terríveis olheiras –que é péssimo para qualquer mulher, mesmo que o corretivo ajude a disfarçar. Faça a "higiene do sono" recomendada pelos melhores médicos que é: um banho morninho antes de dormir, relaxar antes de deitar e um quarto aconchegante.

Alimente-se bem. Alimente-se de frutas e verduras, equilibre os carboidratos, proteinas, vitaminas da sua alimentação. A alimentação correta pode retardar muitos anos de vida, trazendo viço e beleza a sua pele –mente e corpo!

Hidrate seu corpo e rosto. Além da água que serve para hidratar internamente o seu corpo, a pele precisa de hidratação externa também. Use cremes específicos de hidratação no banho ou depois dele. Uma ótima (e barata) dica é usar o óleo de amêndoas que tem um poder super hidratante.

Pele de pêssego: durante a noite, a hidratação do corpo diminui – por isso a sensação de ressecamento ao acordar. Para garantir a elasticidade da pele ao longo do dia, o truque é lavar bem o rosto com um sabonete suave (o que ajuda a remover as impurezas e as células mortas, que surgem através da renovação noturna) e em seguida aplicar o creme específico, seguido de protetor solar. Se os olhos estiverem inchados, massageie com loção específica para a área – aqui a dica é deixá-lo na geladeira, já que a baixa temperatura contrai os vasos e ajuda a diminuir o inchaço. Também não se esqueça dos lábios: eles têm uma pele extremamente sensível e que sofre com as mudanças climáticas. À noite, o ideal é usar os cremes tópicos (sempre recomendados pelo dermatologista): com o organismo trabalhando a todo vapor para se regenerar, eles fazem mais efeito. A ausência de luz do sol também ajuda, já que ele pode reagir com alguns compostos químicos e causar irritação.

Evite frituras. Na cozinha, ao invés do óleo, prepare algumas refeições com o azeite de oliva (ou óleo de canola). Se não for possível preparar toda a refeição, misture um pouco de azeita na comida pronta para reduzir consideravelmente as calorias de seus pratos.

Água. Beba bastante água para melhorar o funcionamento do seu corpo. Além de evitar desidratações, ressecamento da pele e várias doenças.

Proteja-se do sol. Você sabia que o sol é o maior vilão do envelhecimento? Proteja-se sempre do sol com protetores solares –use no rosto um fator de proteção maior para retardar as rugas. Depois da exposição solar e do bronzeado, aproveite para hidratar sua pele com cremes.

Cuide dos cabelos. Eles são a moldura do rosto e precisam estar sempre hidratados e bonitos. As hidratações semanais são obrigatórios para cabelos ressecados e sem brilho –faça pelo menos duas vezes na semana em casa. Já os cabelos lisos podem ser feitas hidratações caseiras pelo menos uma vez a cada 15 dias.

Cabelos de rainha: para deixar os fios brilhantes e sedosos, três passos simples dão conta do recado: lavar, hidratar e cortar. A higienização livra o cabelo das impurezas e os prepara para serem hidratados – utilize sempre o xampu recomendado para o seu tipo de cabelo. Já para fazer uma boa hidratação nem é preciso ir sempre ao salão: as máscaras para uso doméstico apresentam bom resultado quando utilizadas seguindo as recomendações da embalagem. A dica é sempre pedir orientação de seu dermatologista para escolher produtos específicos para o seu tipo de cabelo. Massagens no couro cabeludo (com as pontas dos dedos e não com as unhas) também ajudam o sangue a circular, potencializando seu efeito. Já o corte deve ser feito de três em três meses: após este período, começam a aparecer as pontas duplas e o cabelo fica fraco e sem vida, quebrando com facilidade.

Faça alguma atividade. O seu corpo precisa estar em constante movimento. Se não gosta de academia (que é um ótimo exercício), experimente fazer algum esporte que te agrade, uma yoga ou uma dança. Correr, caminhar ou pedalar também são ótimos exercícios para o corpo e mente. Fuja do estresse.

Não fume. O cigarro é o grande vilão de doenças e compromete também a beleza da pele. Além do cheiro ruim que ele exala, seus cabelos e pele ficarão ressecados, feios e entrarão mais rapidamente no processo de envelhecimento. Se você já possui o vicio, procure um médico que ajude você a largar o cigarro –eles estão por toda a parte.

Cuide do seu rosto. Antes dos 25 o protetor é fundamental para ter um rosto bonito. Após os 25, além do protetor solar, use cremes manipulados por dermatologistas para prevenir rugas, estimular o colágeno de sua pele responsável pela firmeza e viço, hidratar peles ressecadas e retirar pequenas manchas causas pelo sol.

Quem nunca precisou de uns truques para continuar linda na correria do dia-a-dia? Entre trânsito, trabalho, reuniões e compromissos sociais, às vezes é difícil ter tempo de retocar a raíz, fazer a sobrancelha ou até mesmo lavar o cabelo!

Pensando nisso, a reuniu experts em beleza e fez um guia de soluções para imprevistos. Confira as minhas dicas e de outros profissionais e saiba como estar sempre linda:

Justo hoje que fui convidada para uma balada super chique o esmalte das unhas descascou…

Solução: A manicure Maria José Lopes, do espaço Beaux, no Rio de Janeiro, sugere que você aplique o mesmo esmalte apenas na área que ficou com falha. “Para dar a impressão que você foi hoje à manicure, finalize passando em todas as unhas uma camada de base extrabrilho”, completa Maria José. Você não tem ou não lembra qual esmalte usou? O jeito é colar adesivos de unha, que são vendidos em farmácias ou perfumarias. Para modelar, você só precisa dobrar a sobra dele para baixo e lixar a unha normalmente.

Não sei como vou encarar a reunião com a chefia, já que minha aparência entrega que não dormi nada à noite…

Solução: Tem 15 minutinhos? Então, corra para o banheiro e faça diante do espelho a ginástica facial ensinada pela esteticista Roseli Siqueira, de São Paulo. Cada movimento deve ser repetido duas vezes:

1- Dê um sorriso com os lábios para dentro ao mesmo tempo que tenta empurrar as maçãs do rosto para cima.

2- Arregale os olhos até ver a parte branca acima da íris.

3- Faça um biquinho sem afundar as bochechas e, em seguida, puxe os lábios para dentro, dando um sorriso.

Depois de “despertar” os músculos e estimular a circulação sanguínea, coloque em prática as dicas da maquiadora Penélope Beolchi. “O trio água termal, corretivo e blush rosado, quando aplicado no rosto, nas olheiras e nas bochechas, confere um ar de saúde na hora.”